Was ist Gehirnplastizität?
Written by
Gina Mason
Reviewed by
Prof. William Dalton, Ph.D.Gehirnplastizität beschreibt die eindrucksvolle Fähigkeit Ihres Gehirns, zugegebenermaßen bis ins hohe Alter, die starren neuronalen Verbindungen immer wieder umzustrukturieren, wobei hervorragendes Gehirntraining bei der Regeneration des Hirns wahrhafte Wunder wirkt. Ich verfolgte bei Patienten, die nach Schlaganfällen neuerlich das Gehen erlernten, wie ihr Gehirn mittels struktureller wie funktioneller Umorganisation auf die jeweils erlebten Erfahrungen reagierte.
Synaptische Stärkung
- Langzeitpotenzierung verstärkt genutzte Signalwege beim Üben
- Wiederholte Aktivitäten formen effizientere neuronale Schaltkreise
- Musiker entwickeln verdickte Hirnregionen durch konstantes Training
Strukturelle Anpassung
- Dendriten bilden neue Verzweigungen beim Lernen von Fähigkeiten
- Axonales Sprossen schafft frische Kommunikationsrouten zwischen Arealen
- Regelmäßige Bewegung erhöht das Hippocampus-Volumen um 10-15%
Funktionelle Umverteilung
- Blinde verarbeiten Tastsinn in visuellen Kortexbereichen
- Schlaganfallpatienten nutzen Nachbarregionen für Bewegungssteuerung
- Diese kortikale Neuzuordnung zeigt das adaptive Potenzial
Die Plastizität, die Anpassungsfähigkeit Ihres Gedächtnisses und Ihrer Intelligenz, hängt direkt von Ihrem täglichen Leben, Ihren Gewohnheiten, von Ihrem Umgang mit Ihrem eigenen Körper ab, sagte Tang. Aerobe Übungen erzeugen BDNF-Proteine, die neuronales Wachstum fördern, und sonst keine andere Therapie und besonders keine Medikamente. Tiefschlaf konsolidiert Gelerntes über die synaptische Konsolidierung, die Ernährung ist erlaubt nur mit Omega-3-Fettsäuren, die die Zellmembranen stärken. Diese drei neuroplastischen Booster wirken in jedem Alter, und absolut unabhängig vom Schweregrad der Erkrankung. Das weiß ich von meiner Praxis.
Klinische Programme kommen Plastizität zugute und führen zu erstaunlichen Genesungen. Rückerlangung motorischer Fähigkeiten ist durch die Durchführung der Constraint-Induced Movement Therapie möglich. Spiegeltherapie reduziert Phantomschmerzen durch visuelles Feedback. Diese Methoden basieren auf dem natürlichen Neuverdrahtungspotenzial Ihres Gehirns.
Innovationen haben die Bandbreite der Neuroplastizität ausgeweitet. Aufbauend auf Implantaten werden technisch gestützte Verknüpfungen wie Gehirn-Computer-Schnittstellen, die neuronale Signale in Bewegung übersetzen, gerade testweise erprobt. Der reine Lernautomatismus indes wird nicht genügen, um die Aufgaben und Widrigkeiten der Welt zu meistern. Bedeutend zielführender ist das EEG-Neurofeedback, das die Konzentration durch Echtzeit-Rückmeldung konditioniert. Diese technischen Neuentwicklungen weisen mir Wege auf, die ich vor zehn Jahren nicht für möglich gehalten hätte. Ihre Anpassungsfähigkeit bleibt Ihr primäres neurologisches Kapital.
Read the full article: Brain Plasticity: The Mind's Adaptable Power
